Question 1

Quão rápido vou ver resultados?

Accepted Answer

A maioria dos clientes sente mais energia e melhor mobilidade nas primeiras 2 semanas. As transformações visuais surgem normalmente entre as 8 e as 12 semanas de treino consistente.

Question 2

Preciso de ginásio próprio?

Accepted Answer

Para treino individual, não. Usamos o meu HQ privado. Para coaching online, um ginásio é recomendado, mas adaptamos os programas para treino em casa.

Question 3

O que é coaching de performance?

Accepted Answer

É uma abordagem completa que envolve análise biomecânica, testes metabólicos e condicionamento psicológico — não é apenas treino pessoal básico.

Question 4

Quantas sessões por semana?

Accepted Answer

Depende dos teus objetivos e capacidade de recuperação. Atletas de alta performance treinam 4 a 5 vezes, enquanto objetivos de saúde geral funcionam bem com 3 sessões focadas.

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João Pinto